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宝宝便秘吃益生菌就会好吗 宝宝便秘吃什么食物调理好
2022-05-13

很多宝妈都说,宝宝在便秘时吃益生菌可以有效缓解宝宝的症状,便秘时的宝宝身体相对来说比较虚弱,对于饮食方面也要更为讲究,要做好饮食调理,那么,宝宝便秘吃益生菌就会好吗?接下来八宝网小编就来说一说。

宝宝便秘吃益生菌就会好吗

根据美国儿科学会,最常见的益生菌是双歧杆菌和乳酸菌的微小菌株。

研究证明,这两种益生菌可以预防或治疗婴儿感染性腹泻和湿疹等症状,但是,目前没有足够的证据证实益生菌可以改善健康问题,包括便秘。

相比于益生菌,一些医生更建议妈妈们考虑选择益生元,来缓解宝宝便秘的症状。

益生元是一种膳食补充剂, 它通过选择性的刺激有益菌的生长与活性,作用在于改善寄主健康的不可被消化的食品成分。

益生元是一种不易消化的食物成分,它能帮助肠道内的有益细菌繁殖,从而在增加有益菌群数量的同时,抑制有害细菌的生长。

宝宝便秘饮食调理

胡萝卜苹果汁: 适合6个月以上的宝宝

材料:2个胡萝卜,1个大苹果。

做法:将材料洗干净,先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁,混合、搅拌,并立即饮用。便秘明显时,一天饮果汁两次,每次20毫升,不加水。便秘好转后可适当加水,但不能加热水,容易破坏果汁中的维生素成分。

营养秘诀:果蔬界很少能像苹果和胡萝卜能够这么合拍的,苹果汁混搭胡萝卜汁不仅美味,而且对于缓解宝宝便秘效果很好哦。胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C,苹果则富含维生素B族,而二者又都含有丰富的食物纤维,两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力,改善胃肠功能,便秘情况由此得到缓解和改善。

胡萝卜黄瓜汁: 适合6个月以上的宝宝

原料:黄瓜1根,胡萝卜1根。

制作:将胡萝卜、黄瓜洗净,去掉头部跟尾部,切段,在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁,加少许白糖或兑牛奶都可,给小宝宝喝时,可按1:1来兑水。榨汁后的胡萝卜、黄瓜渣,这些渣如果不浪费的话,可以拿来做菜渣饼。

营养秘诀:胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在人体内可以转化成维生素A,对身体健康有很大的帮助,搭配黄瓜一起榨汁,口感好又不会太甜。黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素,黄瓜中含有维生素C,都可以预防和缓解便秘。

香蕉苹果泥:适合6个月以上的宝宝

原料:香蕉半根,苹果半个

制作:做法:将洗净的苹果去核去皮,香蕉去皮后,切成小块,一起放进蒸笼中蒸制10-15分钟。蒸好后,预留蒸出来的汤汁(适量),将蒸笼的食材倒入搅拌杯中,一起搅拌成泥即可。

营养秘诀:苹果性温和,能够保护宝宝脆弱的肠胃,而且对于很多宝宝消化不良、便秘的症状,苹果都有着非常好的缓解作用,能够补充宝宝身体所需要的各种维生素和矿物质。香蕉有着通便润肠的功效,可以刺激肠道蠕动,是有效的治疗便秘的食疗品。香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维,这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激,而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此,是有效的便秘食疗品。

奶香土豆泥:适合6个月以上的宝宝

原料:土豆1只,奶粉/母乳1勺

做法:土豆蒸熟,去皮,用刀压制成泥。一定要用趁热按压才能做出细腻的土豆泥,用勺子按压时一定要耐心仔细,一点疙瘩也不能有。喂宝宝之前,将土豆泥恢复到室温,然后加一些适合宝宝饮用温度的奶水,用奶粉冲兑或者母乳都可以,奶水不用很多,只要可以稍微稀释一些宝宝吃的量就可以了。

土豆泥放冰箱冷藏可以保存2~3天。但是一定要记得,土豆泥随吃随添入奶水就可以了,保存时要单独保存,千万不可添加奶水后保存,否则很容易变质。

营养秘诀:土豆富含蛋白质、钙和热量,富含植物纤维素,通便润肠。土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜无刺激作用,有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。 这款奶香土豆泥,口感柔软,奶香诱人,是比较初级阶段的,适合刚刚添加辅食、且已经尝试过米糊的宝宝。做法很容易,宝宝也很爱吃——因为有奶香

山药白萝卜粥:适合7个月以上的宝宝

食材:白米粥1碗、山药50克、白萝卜30克

做法:山药去皮,洗干净之后,切成小块。将白萝卜洗干净,切成块。将白萝卜块放入沸水中焯烫熟,研磨成白萝卜泥。取一口小锅,倒入米粥,放入山药块,将山药熬煮到软烂。然后拌入白萝卜泥,煮匀,盛入碗中即可。

营养秘诀:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于肠道消化吸收,能够生津益肺,补脾养胃。而白萝卜也含有淀粉酶和粗纤维等,具有促进消化,加快肠胃蠕动的功能。两样食材都非常适合缓解由积食引起的肠胃不适等问题。

以上就是有关于宝宝便秘时饮食的相关知识,对于宝宝便秘,尤其要观察宝宝的症状,避免与攒肚混淆。

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