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孩子长得矮的主要原因是什么 孩子长得矮还能长高吗
2022-05-13

孩子长得矮会影响很多,所以父母都非常的希望孩子可以长得高一点,不过孩子长得很矮还有长高可能吗,八宝网小编就来说说吧。宝宝长得矮的主要原因是什么?

孩子的身高主要受两方面因素影响,一方面就是遗传因素也就是父母的身高,但是这个遗传身高一定会实现吗?其实是不一定的,只有70%的可能是实现的,还有30%的可能性是受后天的环境影响的。

后天的环境影响非常重要的一个因素就是营养,我们家长就可以通过后天的环境,首先重要的就是营养来促进孩子以后的身高增长。

如何让宝宝长得高?

家长非常关心的一个问题就是吃什么能够长高呢?首先要保证孩子有充足的蛋白质摄入;学龄前的孩子每天可以吃一两肉,一两肉是多少呢?就像手掌心这么大,第二就是保证充足的钙和维生素D的摄入。

我们都知道孩子缺钙的时候会影响孩子的骨质代谢,对于上小学的孩子来说,每天应该摄入800毫克的元素钙。首先可以保证充足的奶制品,比如说每天喝300到500毫升的奶;其次可以摄入像虾皮或者是豆制品这样富含钙的食物。

也可以选择钙的制剂,像每天吃一片钙片,大约在200到300毫克的钙片也可以满足钙的摄入量;第三就是维生素D,我们知道现在孩子的日光照射往往是不充足的,这个时候就可以通过外援的维生素D来补充,促进孩子的骨健康,一般建议孩子每天摄入400单位的维生素D是有利于孩子骨健康的。

在补充营养时需要注意的事项

如果是促进孩子长高,除了充足的营养之外,还要保证充足的睡眠和适当的运动,一般来说对于1岁以下的孩子,每天要睡13到15个小时;1到3岁的孩子,每天可以睡11到13个小时,保证这样的睡眠时长才能保证有一个比较理想的身高。

其次就是要保证适宜的运动,建议每天孩子要活动半小时到一小时,比如说每天可以下午跳绳半小时到一小时是有利于长高的一种运动方式。

第三就是保证孩子有一个愉悦的心情,孩子总是处于一个压抑的环境中的时候,是不利于孩子身体激素的分泌,也不利于长个的,有一个愉悦的心情才能让孩子有一个比较理想的成年身高。

及时的补充营养,适度的运动锻炼,充足的睡眠休息,都是孩子个子长高的必备条件,担心孩子个子矮的父母们,你们了解了吗?

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