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孩子玩手机看电视会导致近视吗 怎么合理的预防近视眼2018
2022-05-13

很多家长觉得孩子看电视玩电脑会导致近视,所以就会特别的控制孩子看电视玩电脑的时间,不过看电视玩手机电脑真的会导致近视吗,八宝网小编就来说说吧。

看电视、玩手机,一定会导致近视吗?

在解决这个问题之前,我想先回答另一个问题:

到底什么才是孩子近视的主要原因?

在我们国家,近视的患病率在33.6%,也就是说,每3个人中就有1个人是近视。其中,3-6岁患近视的孩子有100多万人。暖暖幼儿园的同学,有好几个都正在矫正视力。

近视患病率这么高,真的都是因为看电视玩手机吗?我一个亲戚,为了保护孩子的视力,从小都不让孩子看电视、玩任何电子产品。但是,今年在孩子的小学入学体检的时候,结果还是发现孩子近视了。

这里小编要说的是,根据美国研究机构对于视力影响因素的一项研究表明,除了之前提到的遗传这个最大因素之外,视疲劳才对近视的构成最直接的影响。但即便是视疲劳,事实上和手机iPad也没有直接的关联。

真正容易导致视疲劳的因素有三点:阅读时长、阅读距离和阅读光线。在第三点上,恒定发光的电子产品其实比起纸质的书本还有相对的优势,因为其对于外来光源强弱和闪烁频率变化的依赖更小。

解决了导致近视的原因,我们来说说如何让孩子正确玩手机iPad而不导致近视的几项原则:

1.保持房间合适的亮度。孩子玩手机和iPad的时候,尽量选择亮度适中的环境。如果是晚上在家玩,则尽量打开房间的灯光。

2.开启手机/iPad的亮度自动调节功能。这一点很容易,但也很重要。它能够保证屏幕亮度与环境的亮度进行合理的匹配。

3.保持恰当的距离。30cm的安全阅读距离,应该是从我们小时候就已经熟记于心了。虽然距离的远近不会直接导致近视,但过近的距离的确更容易导致视力的疲劳。

4.设定合适的时间,定期休息。与孩子一起订一个玩手机ipad的时间,每次玩不能超过15分钟,到时间就应该间插一次休息。每天玩手机ipad的时间尽量不要超过1个小时。玩的时候也要尽量有意识的多眨眼,缓解眼干和视疲劳。

预防孩子近视,我们还能做什么?

除了培养正确的用眼习惯之外,我们还可以从孩子的饮食方面入手,多摄入视力维护的营养素。

蓝莓里的花青素,可以促进眼睛周围微血管的血液循环、舒缓眼压、调节眼睛肌肉弹性、帮助视紫质的再生并维持良好视力的功能。

多吃鱼肝油、动物肝脏可以补充维生素A,可以帮助视紫的形成,维持眼部感光及对黑暗环境的适应力。

绿色蔬菜、牛奶、瘦肉、蛋黄等等含有维生素B群,充足摄入可以参与眼细胞的代谢,避免视神经萎缩。

维生素C、E,茄红素等可以捕捉自由基,减少自由基对眼睛的伤害,避免白内障及黄斑部病变,番茄、柑橘、柳橙、坚果等等都富含维生素C、E。

青花菜、花椰菜、菠菜、南瓜中的叶黄素跟玉米黄素可以存在视网膜中的黄斑部及水晶体中,他的抗氧化与吸收太阳光中蓝光特性,可以减少水晶体及视网膜的氧化、老化。

另外,特别要注意的是如果糖量摄入太多,也会影响孩子的视力。虽然我不支持要严防死守孩子吃糖,但是糖量的摄入是需要控制的。

所以,别再把近视的所有原因都归罪于电子产品,均衡饮食、注意良好的生活习惯,合理地使用电子产品,控制好用眼时间,教会孩子放松眼睛,才是预防近视的正确打开方式。

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